Aandacht werkt!
Niet kunnen slapen, snel afgeleid zijn en vaak onrustig. Herken je dat ? Jongeren hebben het vaak druk, net als volwassenen. Ze hebben een hoofd vol piekergedachten. De ‘aan-knop’ doet het wel, maar waar zit de ‘stop-knop’? Door jongeren in contract te brengen met mindfulness, leren ze beter te observeren en zich te concentreren, in contact met hun lijf te zijn en zichzelf tot rust te brengen. Deze zogenoemde aandachtstraining bestaat uit 10 bijeenkomsten.
Voor wie is de training?
De mindfulness training is geschikt voor basisschoolleerlingen uit groep 7 en 8 en brugklassers.
Wanneer?
Momenteel staat er geen groepstraining gepland. Inner flow biedt wel de mogelijkheid om het traject individueel te volgen. Informeer naar de mogelijkheden via info@innerflow.nu
Data training
De training bestaat uit totaal 10 bijeenkomsten, te weten:
- data: momenteel staat er geen groepstraining op gepland.
- Om het meeste effect uit de training te halen, is het raadzaam om aanwezig te zijn bij alle bijeenkomsten.
Effecten training
- Je leert je gedachten kennen en herkennen. Piekeren wordt hiervoor minder
- Je kunt je beter concentreren, meer ontspannen
- Je leert rust en kalmte creëren in je dagelijkse bezigheden; het vermogen om ‘aanwezig’ te zijn en jezelf te zijn in contact met anderen
- Je leert gevoelens kennen en herkennen waardoor je er minder door wordt meegesleept
- Je wordt vriendelijker voor jezelf
- Je leert de kunst van ‘stoppen’ waardoor je minder vanuit de automatische piloot reageert maar meer vanuit een bewuste keuze
- Kom je tot de ontdekking dat je (school)stress niet kunt voorkomen, maar wel kunt beïnvloeden hoe je hiermee om gaat
- Je zelfvertrouwen neemt toe
Kosten en aanmelden
De kosten van een groepstraining bedragen per deelnemer €250,- inclusief cursusmateriaal, online individueel intakegesprek en eindevaluatie. Voor de ouders een exemplaar van het boek ‘Ruimte geven en dichtbij zijn’ geschreven door Eline Snel. De ‘Sitting Still app’ kun je zelf downloaden. De groep gaat van start met minimale vier deelnemers en maximaal acht. AANMELDEN: via info@innerflow.nu of via 06 – 22 22 60 76.